设为首页
加入收藏
当前位置:女性首页 >> 健康资讯 >> 健康资讯 >> 女性如何摆脱浮肿困扰

女性如何摆脱浮肿困扰

2008-02-15 15:40:27  作者:佚名  来源:互联网  文字大小:【】【】【
      什么是浮肿?

      许多女性到下午,就经常发现自己双脚紧绷肿胀,用手指按下去,还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题,可能是容易浮肿的体制。那么,如何分辨浮肿状况是否严重?如果双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来就会消失,到中午过后又开始浮肿,这属于生理性的浮肿,与病变无关,多半因为饮食失调(吃得太咸)、久坐或久站引起循环不良,或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。此外,过度疲劳、工作日夜颠倒,也会让身体水分运行受阻,产生浮肿现象。生理性浮肿,只要改善生活规律和饮食习惯就可以缓解。

      病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善,有时是单侧浮肿,且合并有其他症状,如走路或爬楼梯时会气喘、血压高、蛋白尿等问题。这时最好到医院做检查,看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。    

      女性浮肿的解决方法

      久站久坐、维持同一种姿势、重力作用会造成静脉回流差,导致下半身浮肿。

      那么,要如何改善久站久坐造成的浮肿?

      1、穿弹性袜:利用外在压力减轻水肿。正确穿法是"躺着穿、躺着脱"一下床前双脚抬高穿好弹性袜,晚上上床后再脱掉,这样做可以避免血液堆积在足部,达到预防下半身浮肿的效果。2、睡前抬高小腿。3、不要长时间坐或站。

      女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢,影响血液循环而引起水肿。此外,女性生理周期期间受到雌激素影响,身体代谢水分的情况会变差。

      如何改善女性生理周期造成的浮肿?

      生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取;可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等,用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水,加点冰糖饮用,有助于排除生理周期的多余水分;有经期综合症的人容易情绪紧张,可煮些薄荷水喝,以疏肝理气,帮助气血顺畅;生理周期期间出现水肿,则可用红豆加红糖熬汤喝,怕冷的人还可加点生姜活血;体质较虚、容易手脚冰冷的人,在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋、煮汤,以促进子宫收缩,让生理周期更顺畅。

      女性产后类似生理周期,一方面是子宫变大、影响血液循环而引起水肿,另外受到黄体酮的影响,身体代谢水分的状况变差,身体会出现浮肿。

      那么,如何改善女性产后浮肿?

      产后腰酸背痛、水肿难消,中医会以补肾活血的食疗方法,去除身体水分。如薏仁红豆汤,可以强健肠胃、补血,也可以达到通乳的效果。红糖生姜汤,用生姜连皮用水煮,有活血的效果,也可预防感冒


相关文章
 

最新文章

更多

· 糖尿病“恋”上准妈妈(图)
· 女性腿长不易患心脏病
· 女性如何摆脱浮肿困扰
· 哪些食物吃多了肤色会变差
· 25个好习惯让你美丽一生(图)
· 女人养生应坚持每天八个一
· 久坐是致死的主要潜在原因
· 厨房油烟成为女性患肺癌...
· 十大易患胃病职业排行[组图]
· 白领一族办公室杀菌清单...

推荐文章

更多

· 糖尿病“恋”上准妈妈(图)
· 女性腿长不易患心脏病
· 女性如何摆脱浮肿困扰
· 哪些食物吃多了肤色会变差
· 25个好习惯让你美丽一生(图)
· 女人养生应坚持每天八个一
· 久坐是致死的主要潜在原因
· 厨房油烟成为女性患肺癌...
· 十大易患胃病职业排行[组图]
· 白领一族办公室杀菌清单...

热点文章

更多

· 孕妇感染肺炎或性病的孩...
· 健康在于如何运动
· 佳节聚餐 提防3点防肾病...
· 欢度佳节谨防急症
· 白领女性新“钙”念[图]
· 厨房油烟成为女性患肺癌...
· 负离子家电可致肺炎
· 肺炎球菌的自白
· 专家说法:美丽“冻”人...
· 警惕首饰带来的疾病[图]